Katarzyna Dobrowolska

Produkty dla kobiet, produkty dla mężczyzn – potrzeba organizmu, czy potrzeba rynku?

Kobiety i mężczyźni mają zróżnicowane potrzeby w zakresie odżywiania, zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wydaje się to bezdyskusyjne, jednak czy produkty dedykowane „dla mężczyzn” i te „dla kobiet” różnią się składem? Czy rzeczywiście mężczyzna jedzący jogurt for MEN staje się bardziej męski?

Niedobór witamin może prowadzić do wielu schorzeń, nierzadko jest przyczyną zaburzeń funkcji metabolicznych. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów skierowanych do grupy odbiorców zróżnicowanej pod względem płci, wieku, prowadzonego trybu życia, narażenia na czynniki szkodliwe, stres. Ze względu na budowę fizyczną innych witamin potrzebują kobiety, a innych mężczyźni. Różnice w zapotrzebowaniu danej płci wynikają również ze specyfiki układu hormonalnego, budowy układu kostnego oraz mięśniowego.

Wskazane powyżej różnice w rodzaju i ilości niezbędnych witamin wynikają nie tyle z odmiennych mechanizmów przemiany materii danej płci, co z różnic w trybie życia poszczególnych osób. Nie należy również zapominać o indywidualnych potrzebach danego organizmu, sytuacji życiowej, życia w dużym napięciu, brak snu czy wysokiej aktywności fizycznej.

Standardowo mężczyźni mają większe zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze niż kobiety, niewątpliwie zatem suplementy diety produkowane dla mężczyzn mają wyższe dawki witamin i minerałów. Ta potrzeba bierze się przede wszystkim stąd, że panowie mają większą objętość krwi, masę mięśniową i masę kostną.

W określonych sytuacjach życiowych poszczególne płci winny zwrócić uwagę na zwiększenie podaży określonych witamin i składników odżywczych. Dla przykładu, kobietom starającym się o dziecko oraz tym w początkowym okresie ciąży zaleca się suplementację kwasu foliowego preparatami syntetycznymi. Foliany zawarte w gotowych suplementach mają lepiej się przyswajać, niż te w produktach pochodzenia naturalnego. Powszechnie wiadomo, że niedobory kwasu foliowego mogą powodować poważne wady rozwojowe dzieci.

Kobietom polecane są również witaminy E, C, A oraz witaminy z grupy B. Amerykańscy naukowcy (tak, właśnie oni!) nazywają witaminę E witaminą młodości, urody i płodności. Wespół z witaminą C odgrywa istotną rolę w procesach zapobiegających utlenianiu składników budulcowych komórek. Właściwości wspomagające regenerację komórek ma również witamina A, której przypisuje się również korzystny wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci.

Producenci preparatów dla kobiet wskazują, że dedykowany zestaw witamin, bogaty we wskazane powyżej witaminy, ma duże znaczenie dla zdrowia całego organizmu, ponieważ zawiera silne antyoksydanty, tzn. zapobiega procesom peroksydacji lipidów i niszczeniu m.in. błon komórkowych i naczyń krwionośnych oraz rozwojowi procesów mutagennych, prowadzących do chorób nowotworowych. Opóźnia także procesy starzenia.

Na rynku odnajdziemy również preparaty dla kobiet na stres i depresję. Oczywistym jest, że mężczyźni również są narażeni na negatywny wpływ stresu, jednak specjaliści z branży marketingowej wyszli z założenia, jak się okazało słusznego, że kobiety częściej będą sięgały po tego rodzaju preparaty. Zazwyczaj suplementy te zawierają, oprócz składników delikatnie uspokajających, witaminę C i witaminy z grupy B. Na marginesie wskazuję, że u osób przyjmujących duże ilości pokarmów bogatych w węglowodany odnotowuje się zwiększone zapotrzebowanie na tiaminę, czyli witaminę B1. Dotyczy to także osób spożywających bardzo duże ilości alkoholu.

Z drugiej strony dla panów polecane jest, oprócz suplementacji odpowiednimi minerałami, dodatkowe przyjmowanie witamin z grupy B, które między innymi biorą udział w procesach spalania węglowodanów. Interesujące jest jednak to, że mężczyznom również proponuje się zwiększone dawki witaminy E, która ma stymulować prawidłowe przemiany komórkowe.

Wydaje się jednak, że w przyjmowaniu suplementów diety należy w pierwszym rzędzie zachować umiar i rozwagę. Producenci tych preparatów często wprost wskazują, że nie należy zastępować nimi zróżnicowanej diety oraz zdrowego tryby życia. Niezależnie od płci należy zwrócić uwagę
na odpowiedni poziom witaminy A, która jest niezbędna dla prawidłowego widzenia, witaminy B12, zapobiegającej niedokrwistości megaloblastycznej, poprawiającej odporność witaminy C.

Na koniec warto przyjrzeć się również produktom mlecznym, które proponowane są kobietom
i mężczyznom. Na pierwszy rzut oka różnice tkwią w kształcie i kolorze opakowania – ciemniejsze barwy i większa objętość dedykowana jest panom, natomiast jaśniejsze, o subtelniejszym kształcie – paniom. W zakresie składu – kobietom polecane są jogurty pełne ziaren, często o delikatnie słodszym smaku. Tym, co ma wyróżniać jogurty dla panów wśród innych produktów tego rodzaju jest wysoka zawartość białka, niezbędnego do budowy masy mięśniowej, zapobiegającego przybieraniu na wadze. Białko pełni również funkcje budulcowe i w zasadzie wszystkie te właściwości są korzystne również dla kobiet.

Wyższa niż standardowa zawartość protein w produktach mlecznych dedykowanych mężczyznom pochodzi z dodatkowej porcji białek mleka, pochodzącej zapewne z serwatki. W dużym uproszczeniu pochodzenie białka serwatkowego można wyjaśnić na przykładzie procesu produkcji twarogu.  Po wytrąceniu się twarogu z zakwaszonego mleka produktem ubocznym jest wodnisty płyn – serwatka, zawierająca wysokiej jakości i łatwo przyswajalne składniki odżywcze: białka, witaminy szczególnie z grupy B, osiem minerałów główne to wapń, sód, fosfor i jod, 23 aminokwasy w tym bardzo ważną cysteinę i, 11 enzymów i kwasy w tym pantotenowy.

Zdaje się zatem, że produkty dedykowane dla kobiet oraz dla mężczyzn różnią się między sobą składem i nie jest to jedynie wymysł działu sprzedaży. Warto zawsze czytać etykiety towarów
i sprawdzać ich skład, szukając tych najbardziej naturalnych.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply